위장암 (2) 썸네일형 리스트형 빨간 양배추 - 적 양배추 빨간양배추 세계 3대 장수 식품 중 하나 (더 타임즈 선정) 현대인을 위한 수퍼 푸드 양배추, 유산균, 올리브는 세계에서는 3대 장수 식품으로 섭취를 권장하고 있다.(더 타임즈 선정) 한국인의 식사 특성상 맵고 짠 음식을 좋아하고, 평소 음주와 흡연을 즐기고, 야식을 과식한 후 소화를 다 시키기도 전에 잠들며 평소 많은 양의 음식을 섭취하고 운동을 잘 하지 않으며 앉아서 오랜 시간을 보내는 상황이 많습니다. 이에 속이 쓰리고 신물이 올라오고, 구취로 나는 등 다양한 문제가 발생하는데, 평소 식습관을 전반적으로 다 바꿔야 하고 운동을 꾸준히 하는 등 생활 관리도 체계적으로 잘 진행해야 한다. 빨간 양배추 영양성분 영양 면에선 흰색양배추도 좋지만, 빨간 양배추가 한 수 위다. 빨간 양배추는 흰색보다 과당과 .. 양배추 영양 - 양배추의 검은 점 깨시무늬 위장에 좋은 양배추 양배추는 부위별로 영양소 함유량이 다르다고 합니다. 겉잎에는 비타민 A와 철분, 칼슘의 함량이 풍부하고 하얀 속잎에는 비타민 B군과 비타민 C 함량이 풍부하다고 알려져 있습니다. Vitamin U 비타민 유 양배추의 영양성분은 양배추의 속으로 들어갈수록 높아지며, 심지 부위에는 우리에게 좋은 비타민 U 성분이 가장 많은 것으로 알려져 있습니다. 다만 양배추의 심지는 단단하고 질겨 대부분 버리고 있는데, 심지를 살짝 찐 후 양념간장에 찍어 드시거나, 채소(브로콜리, 케일,당근) 또는 과일(사과, 오렌지)과 함께 갈아서 주스로 마시면 양배추의 비린 맛을 완화할 수 있습니다. 양배추의 비타민U 성분은 심지 부위에 가장 많이 분포되어있다고 합니다. 양배추의 보관방법 깨끗한 상태로 랩이나 비닐.. 이전 1 다음
